co jest w pracy

Są pytania, są odpowiedzi, jest ankieta:-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel [...]

[...] prześwietlenie nic nie wykazało. Smarowanie barku maśćmi i całkowite wyłączenie z użytku pracy ręki i jakoś to się zregenerowało. Odnośnie tego co kolega napisał wyżej. Jeśli lekarz mówił ci, że może to mieć powiązanie z utratą wagi, to coś w tym jest. Bo jestem na redukcji od stycznia i systematycznie gubię wagę, może to jest jedna z przyczyn..

Rarytas . Nie czuję się lepszy... tylko ja zredukowalem 27 kg dzieki ciężkiej pracy. Nie musiałem isc na skróty bo droga która wybralem jest lepsza. Wiem ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci [...]

Wiem że to nie jest jeszcze "czysta micha" ale staram się stopniowo ograniczać syfy w żarciu. Pożyjemy zobaczymy. Ale nigdy jeszcze nie miałem takich chęci i samozaparcia do pracy nad sobą co teraz :)!

W dużym stopniu wygląd naszej skory zależy od tego co jemy.Częstoodbija się to właśnie alergiami lub wypryskami.Właściwa pielęgnacja też jest bardzo ważna.Warunki naszej pracy(czy nie przebywamy w zadymionym,dusznym pommmieszczeniu).No i nie wspomnę o paleniu papierosków. Jak już się pozbyłeś w znacznej części trądziku to możesz teraz się wybrać [...]

[...] ważę 74 kg. Ogólnie nie przejmuję się czy to fat czy mięśnie, bo chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej uda, ogólnie libido na plus, skóra wygląda lepiej, [...]

F#CK nie napisałem o hCG.. Wbijałem 3 razy w ciągu cyklu. Ostatni raz 7go i 14go lutego po 2000 j.m. Wydaje mi się, że to teśc, bo już jest poprawa a wczoraj rano poleciało 100mg propa do tego. Nie możliwe jest, żeby prop podbił libido, a po 500mg teścia EW nie.. Jeszcze dam znac co i jak jutro rano po powrocie z pracy hehe

[...] program na ćwiczenia eksplozywne, a potem znowu na siłowe. Zaczniesz szybciej biegać, wyżej i dalej skakać, staniesz mocniej na nogach i nawet nie dostaniesz zadyszki, gdy Twoi kumple nie będą mogli już złapać tchu. A potem możesz się zamieniać w posąg herosa. Na razie nie izoluj mięśni - naucz się je łączyć. Moje zdanie jest właśnie takie.

Hcg ja bym dał od 6 tygodnia 500jm e3d jądra to jest na 4 tyg cyklu jądra bęą dostawały impuls do pracy. Po cyklu można duże dozy zależy co kto preferuje jedni biorą 250-500jm inni 5000jm przeważnie jednak dawki to 500-2500jm. Można też pojechać taperem w dół, hcg.

Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]

Jako przykład wystarczy pierwsze lepsze FBW Billa Stara gdzie w ogóle nie jest przewidziany trening ramion.Na poziomie nowicjusza wzrost ramienia towarzyszy wzrostowi masy który osiągany jest poprzez ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia na bicka i tricka są tylko dodatkiem mającym bezpośrednio pobudzić je do wzrostu po dużej pracy przy innych [...]

witam ponownie ;) no wiec zaczynamy weekend, mam nadzieje,ze podolam ;/ ... tez jak jestem w SUB to biore bulke, ale ostatnio zjadlam cala, 30cm a to juz 700kcal :O ale bylam masakrycznie glodna :/ ... ogolem w weekend jak nie mam treningu, to robie z 13km rowerem albo ide na basen (40 min w te i wewte) to tez cos tam spale tego co zjem.. ale [...]

[...] na łapie i typ pisze "co nieco osiągnąłem w ty sporcie" buhahaha dobre sobie. Jak chcesz krytykować Colemana to: 1) Zwróc uwagę że wybierali go najwięksi znawcy kulturystyki (sędziowie IFBB) 2) Nie zdajesz sobie chłopcze sprawy ile pracy trzeba włożyć aby tak wyglądać 3) Ten człowiek jest uprzejmy i skromny. Więc nie wymyślaj na Roniego

W książce ze stronki asicsa (www.pros-sport.pl) jest napisane trochę o skokbutach i plyometryce. Autorzy książki piszą że zaczynający grać w siatkówkę powini zacząc od plyometryki i ćwiczeń w skokbucie. Cytuję : "Normalne buty nie rozwijają mięśni łydki, natomiast ćwiczenia w skokbucie rozwijają te mięśnie, które przy dotychczasowych [...]

To musi być kwestia techniki a nie siły. Ja dla wzmocnienia barków i pracy nad stabilizacją robię wyciskanie jednorącz talerzem 10kg (bo talerz jest mniej wygodny niż hantla, przez co ćwiczenie jest trudniejsze) a na pewno nie mam więcej siły niż Pan Jan ;-)Nie jestem tak silny jakbym chciał ani tak jak Ty myślisz. Właściwie nigdy nie dbałem o [...]

K_PS wiem ze dieta jest kluczowa i staram się jej trzymać lecz nie zawsze jest łatwo na 2 zmianowej pracy w której nie jeden raz jestem po 55-60h tygodniowo i przy dziecku które nie zawsze pozwala na zorganizowanie tego co trzeba. szukam czegoś co będzie uzupełnieniem tego czego brakuje mi w diecie codziennej.

[...] samotnika nie musi byc drogie, tylko trzeba patrzec z nieco innej perspektywy- kombinowac. Ja mieszkam sam i pracuje na produkcji gdzie zarobki nie sa wymarzone...Ale jednak jestem w stanie odlozyc jakis grosz raz w miechu. Cala tajemnica w wyzywieniu...mieso kupuje w ubojni- gdzie ceny sa znacznie nizsze niz w sklepie, w warzywa zaopatruje sie u [...]

Niestety nie ma możliwości, aby rozbudować mięśnie, jakiejkolwiek partii, nie trenując ich. Niezbędne jest odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy, aby doprowadzić do ich hipertrofii (wzrostu/anabolizmu). Nie trenując mięśni nóg, wraz z czasem będzie się tworzyła znaczna dysproporcja w stosunku do góry ciała, co z czasem będzie wyglądało dość [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] w niego nie mieszczę) i z gorszą lokalizacją. "Ja osobiście wolę ten na Kilińskiego" zdecydowanie podpisuję się pod słowami Mmalinki. Active na pl. Kilińskiego jest zdecydowanie lepszy (nie tylko pod kątem fitness, ale i kulturystycznym). 3. Universum to dla mnie siłka trochę dla snobów (jest zdecydowanie za droga). Panuje w niej za [...]